サイドナビ

相談窓口

• 相談窓口案内
  • こころの耳 電話相談
  • こころの耳 SNS相談
  • こころの耳 メール相談
  • こころの耳の相談窓口
  • 全国医療機関検索

事業者向け相談窓口

• 産業保健総合支援センター（さんぽセンター）
• 地域産業保健センター（地さんぽ）
• メンタルヘルス相談の専門機関

テーマ別特設ページ

• つらい気持ちを抱えている方へ
• 遺されたご家族へ
• 救済制度（セーフティネット）
• フリーランスの方のメンタルヘルスケア
• 新入社員の方のためのセルフケア基礎知識
• こころのケア -学校の先生へ-
• テレワークでのメンタルヘルス対策について
• 被災者に対するこころのケア
• 新型コロナウイルス感染症対策（こころのケア）
• ステイホームでこころがかたくなっていませんか？
• 職場のメンタルヘルスケア 季節のコラム

知識・ノウハウ

• ご存知ですか？うつ病
• こころの病気 解説
• うさぎ商事の休憩室〜みんなで知りたいメンタルヘルス～
• ストレス軽減ノウハウ
• ストレス対処法としての生活習慣 － 食う・寝る・遊ぶの充電法
• ご家族にできること
• 気配りしてますか -上司・同僚の方へ-
• 部下の話を聴けていますか－傾聴のすすめ－
• 話を「聴く」～積極的傾聴とは～

こころの耳 5分研修シリーズ

• トップページ
  • セルフケア＜全般＞
  • セルフケア＜労働者自身の状況＞
  • セルフケア＜職種・働き方＞
  • セルフケア＜シーン＞
  • ご家族によるケア
  • 同僚によるケア
  • ラインによるケア
  • 職場のメンタルヘルス対策
  • ストレスチェック
  • ストレスチェック（集団分析と職場環境改善）

  こころの耳学 <ショート動画＞

  • セルフケア（不安・悩み）
  • かんたんストレッチ

職場復帰支援

• 職場復帰支援ナビゲーション
• 職場復帰のガイダンス（働く方へ）
• 職場復帰支援に役立つコンテンツ（事業者の方・部下を持つ方へ）
• 職場復帰にかかわったみんなの声

職場のメンタルヘルス対策

• 職場のメンタルヘルス対策の取組事例
• 職場のメンタルヘルスシンポジウム
• メンタルヘルスに関する社内相談窓口設置のポイント
• 衛生委員会で活用できるコンテンツ
• 若年労働者へのメンタルヘルス対策 ～セルフケア・ラインケア・家族との連携など～
• メンタルヘルス推進室へようこそ～事業場内メンタルヘルス推進担当者の奮闘記～
• 動画で学ぶ「職場環境等の改善」
• 職場環境改善ツール
• 職場のメンタルヘルス研修ツール
• 長時間労働者、高ストレス者の面接指導について
• 中小企業の事業主の方へ～メンタルヘルスケアに役立つコンテンツ～

eラーニング

• 15分でわかるセルフケア
• 15分でわかるセルフケア(英語版)
• 15分でわかる働く人の睡眠と健康
• 15分でわかるはじめての交流分析 ①ストローク編
• 15分でわかるはじめての交流分析 ②人生の立場編
• 15分でわかるはじめての交流分析 ③5つの特性編
• 15分でわかるはじめての交流分析 ④エゴグラム編
• 15分でわかる認知行動変容アプローチ１
• 15分でわかる認知行動変容アプローチ２
• 15分でわかるラインによるケア
• 15分でわかる職場復帰支援
• 15分でわかる事業場内産業保健スタッフ等によるケア
• 15分でわかる法に基づくストレスチェック制度

動画で学ぶ「メンタルヘルス教室」

• トップページ
  • ストレスと上手につきあおう リラクセーションのすすめ
  • 早く気づけるストレスケア
  • メンタルヘルスケアの必要性とその役割
  • 職場復帰、成功に向けて

体験記・コラム

• こころの病 克服体験記
• 事例紹介
• コラム（その他）

セルフケア支援ツール

• わたしのセルフケア宣言
• 5分でできる職場のストレスセルフチェック
• 3分でできる職場のストレスセルフチェック
• 疲労蓄積度セルフチェック2023（働く人用）
• 疲労蓄積度セルフチェック2023（家族支援用）
• 過労徴候度セルフチェック
• 5分でできるエゴグラムセルフチェック2024

ポジティブ・シェアリング

• トップページ
  • インタビュー
  • セルフケア探偵
  • リラクセーションYOGA

行政情報（法令・制度など）

• ストレスチェック制度について
• ストレスチェック制度について（労働者数50人未満の事業場）
• メンタルヘルス対策の施策概要
• 第14次労働災害防止計画
• 過重労働対策について
• 働き方改革について
• 助成制度

各種Q&A

• こころの耳Q&A
• 専門家が事例と共に回答～職場のメンタルヘルス対策Q&A～
• 社会保険労務士に聞いてみよう－メンタルヘルスQ&A－

支援者向け情報

• 専門家向けお役立ちトピックス ～メンタルヘルス不調関連～
• イベント（事業者・上司の方へ／支援する方へ）

その他

• コッコローのご紹介
• あなたにピッタリ検索
• パンフレット・リーフレット／マニュアル・報告書等
• 統計情報・調査結果
• 用語解説
• 資格等
• パワハラについて
• セクハラについて