チェックリストなどのツール（働く方へ／ご家族の方へ）

事業者・上司／支援する方向けは、こちら。

4つのSTEPによる簡単な質問から職場における働く人自身のストレスレベルを知ることができます。厚生労働省「職業性ストレス簡易調査票（標準版:57項目）フィードバックプログラム」に基づいて作成されたセルフチェックです。

平成27年12月より施行される「労働安全衛生法に基づくストレスチェック制度」に関して、労働者がこの「5分でできる職場のストレスセルフチェック」を行っただけでは、法に基づくストレスチェックを実施したことにはなりません。（集団ごとの集計・分析や高ストレス者の選定などができないため）
【厚生労働省：ストレスチェック制度関係Q&A　Q3-1より抜粋】
法に基づくストレスチェックの詳細は、特設サイト「ストレスチェック制度について」をご参照ください。

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関連するチェックリスト

(1)　職業性ストレス簡易調査票（簡易調査票質問用紙・マニュアルなど）（東京医科大学公衆衛生学講座）

(2)　仕事のストレス判定図
職場や作業グループなどの集団を対象として仕事上の心理的なストレス要因（ストレッサー）を評価し、それが従業員のストレス反応や健康にどの程度影響を与えているかを判定するための簡便な方法です。

ご家族によるチェックリスト

(1)働く人の疲労蓄積度セルフチェック2023（家族支援用）
過重労働による健康障害防止のため労働者自身が疲労の蓄積を自己診断するチェックリストとあわせて、 ご家族が見て疲労の蓄積度を判断する目安にしましょう。

その他のセルフチェックリスト

(1)　働く人の疲労蓄積度セルフチェック2023（働く人用）
労働者自身が疲労の蓄積度についてセルフチェックするためのツールです。

(2)　運輸事業従事者のためのメンタルヘルス　こころの健康自己チェック　（運輸振興協会）