「自動思考」に関する説明として、次の中から適切でないものを１つ選んでください。

• 1.感情が動いたときに瞬間的に頭をよぎる考えを「自動思考」という。
• 2.感情は、自動思考の影響を受けて変化する。
• 3.感情は意識的に変えることができ、感情が変わると考えを変化させることができるため、認知行動療法では感情に働きかける。

思いがけず良くない出来事に直面したときの考え方として、次の中から適切でないものを１つ選んでください。

• 1.良くない出来事に直面したときにとっさに良くない可能性を考えるのは、自分の身を守ろうとする自然な反応である。
• 2.自分の気持ちをポジティブにするために、良い情報だけを集めた方が良い。
• 3.何が起きているのか、良いことも良くないことも含めて情報を集めることができると、気持ちが落ち着いてきて、問題に対処しやすくなる。

決めつけ思考に関する説明として、次の中から適切でないものを１つ選んでください。

• 1.つらい気持ちになったとき、「いつもこうなんだ」、「絶対うまくいかない」、「どうせ何をやってもダメだ」などを考えるのは、決めつけ思考といわれている。
• 2.決めつけ思考は、一度身についてしまったら変えることができない。
• 3.つらくなっているときは、「ダメ人間」、「嫌われ者」、「お先真っ暗」など他人に言われると腹が立つような言葉を、自分で自分に投げかけていることがよくある。

認知行動変容アプローチの考え方のポイントとして、次の中から適切でないものを１つ選んでください。

• 1.将来は変えることができるため、将来について考えることに多くの時間を使うことが大切である。
• 2.今に目を向ける方法の一つに、「マインドフルネス」という方法がある。
• 3.今に目を向けることで、過去や将来へのとらわれから自由になり、自分やまわりに思いやりを持って生きていけるようになる。

「三大ネガティブ感情」に関する説明として、次の中から適切でないものを１つ選んでください。

• 1.うつ、不安、怒りは、「三大ネガティブ感情」と呼ばれている。
• 2.ネガティブ感情は、できるだけ感じない方が良い。
• 3.ネガティブ感情は、何か危険が迫っているということを伝える「こころセンサー」の役割を果たしている。

感情と考えの関係に関する説明として、次の中から適切なものを１つ選んでください。

• 1.感情と考えはそれぞれ独立に機能していて、互いに影響を与えることはない。
• 2.気持ちが落ち込むのは「何か大切なものをなくした」と考えるからである。このように、感情と考えは密接に関係している。
• 3.腹が立つのは「ひどいことをされた」と考えるからであり、その考えは常に正しいため、その考えを変える必要はない。

やる気を出すコツに関する説明として、次の中から最も適切なものを１つ選んでください。

• 1.やる気はそのうち自然に出てくるので、それまで待っていればよい。
• 2.やる気を出すためには、「行動活性化」と呼ばれる大がかりな行動を起こす必要がある。
• 3.「行動活性化」とはごく日常的な行動の積み重ねのことであり、自分にあった行動を選んで構わない。

考えを切りかえるコツに関する説明として、次の中から適切でないものを１つ選んでください。

• 1.考えの切りかえがうまくいかないときは、自分から距離を置いてみると、的確な判断がしやすくなる。
• 2.極端に良い可能性と良くない可能性を考えてみることは、考えの偏りにつながるため適切ではない。
• 3.他の人の立場に立って考えてみると、工夫につながる考え方ができるようになる。

問題解決のコツに関する説明として、次の中から最も適切なものを１つ選んでください。

• 1.問題解決に取り組むときには、たとえ解決が難しい場合でも、自分にとって重要な問題から取り組むことが大切である。
• 2.解決策は、最初からひとつに決めて実行し、それがうまくいかなかった場合にまた別の解決策を探すのが良い。
• 3.解決策が役に立つかどうかの判断は後回しにし、まずはできるだけ多くの異なった解決策を出したうえで、実行しやすく解決する可能性の高い方法を選ぶことが大切である。

コミュニケーションのコツのうち「ミカンていいな」と呼ばれる方法に関する説明として、次の中から適切でないものを１つ選んでください。

• 1.「カン」は、感（カン）じている気持ちを伝えることを表しており、例えば「遅くなって悪かったね」などと気持ちを伝えると良い。
• 2.「てい」は、抵（てい）抗することを表しており、相手の意見や提案に対してとにかく一度は抵抗してみることが大事である。
• 3.「いな」は、否（いな）定された場合に別の提案をすることを表している。「ミカンていいな」と呼ばれる方法は、コミュニケーションに役立つ。