働く人の疲労蓄積度セルフチェック(働く人用)

2つのSTEPによる簡単な質問から、あなたの職場における疲労蓄積度を測定します。 質問は全部で20問です。
(所用時間約5分間)

STEP1 最近1ヶ月の自覚症状

最近1ヶ月間のあなたの自覚症状についてうかがいます。最もあてはまるものを選んでください。(全13問)

イライラする

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

不安だ

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

落ち着かない

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

ゆううつだ

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

よく眠れない

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

体の調子が悪い

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

物事に集中できない

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

することに間違いが多い

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

仕事中、強い眠気に襲われる

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

やる気が出ない

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

へとへとだ
(運動後を除く)

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

朝、起きた時、
ぐったりした疲れを感じる

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

以前とくらべて、疲れやすい

  • ほとんどない
  • 時々ある
  • よくある

STEP2 最近1ヶ月間の勤務の状況

最近1ヶ月間のあなたの勤務の状況についてうかがいます。最もあてはまるものを選んでください。(全7問)

1ヶ月の時間外労働

  • 非常に多い
  • 多い
  • ない又は適当

不規則な勤務
(予定の変更、突然の仕事)

  • 多い
  • 少ない

出張に伴う負担
(頻度・拘束時間・時差など)

  • 大きい
  • ない又は小さい

深夜勤務に伴う負担※深夜勤務の頻度や時間数などから総合的に判断して下さい。深夜勤務は、深夜時間帯(午後10時-午前5時)の一部または全部を含む勤務を言います。

  • 非常に大きい
  • 大きい
  • ない又は小さい

休憩・仮眠の時間数及び施設

  • 不適切である
  • 適切である

仕事についての精神的負担

  • 非常に大きい
  • 大きい
  • 小さい

仕事についての身体的負担※肉体的作業や寒冷・暑熱作業などの身体的な面での負担

  • 非常に大きい
  • 大きい
  • 小さい

これで質問は、終わりです。お疲れ様でした。診断結果にお進みください。