働く人の疲労蓄積度セルフチェック（家族支援用）｜こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト（自殺対策を含む）

2つのSTEPによる簡単な質問から、ご家族の職場における疲労蓄積度を測定します。質問は全部で21問です。
（所要時間約5分間）

最近1ヶ月間の疲労・ストレス症状について、あなたから見て最もあてはまるものを選んでください。（全12問）
※あなたから見て判定の難しい項目については、「ほとんどない」を選んでください。

イライラしているようだ

不安そうだ

落ち着かないようだ

ゆううつそうだ

体の調子が悪そうだ

物事に集中できないようだ

することに間違いが多いようだ

強い眠気に襲われるようだ

やる気が出ないようだ

へとへとのようだ
（運動後を除く）

朝起きた時、
疲れが残っているようだ

以前とくらべて、
疲れやすいようだ

ご家族の最近1ヶ月間の働き方と休養について、あなたから見て最もあてはまるものを選んでください。（全9問）

ほとんど毎晩、午後10時以降に帰宅する※夜勤等の勤務形態の方は、仕事のため家を出てから帰るまでの時間が14時間以上であることを目安にしてください。

休日も仕事に出かけることが多い

家に仕事を持ち帰ることが多い

宿泊を伴う出張が多い

仕事のことで悩んでいるようだ

睡眠時間が不足しているように見える

寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めたりすることが多いようだ

家でも仕事のことが気にかかって仕方ないようだ

家でゆっくりくつろいでいることはほとんどない