こころの耳
厚生労働省

5分でできるエゴグラムセルフチェック2024

あなたらしさを5つの特性(CP・NP・A・FC・AC)で分析します。質問は全部で50問です。(所要時間約5分間)
特定の相手や状況を考えないで、直感で回答してください。

  • スタート

このコンテンツは、NPO法人日本交流分析協会が作成した「協会版エゴグラム(KEG)」に基づいて、制作いたしました。

自分の意見を主張するより、相手に合わせます

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

気楽なおしゃべりをします

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

夢中になって、時間を忘れることがあります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

ルールを守らない相手には、守るように言います

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

物事は冷静に、落ち着いて判断します

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

他人には、温かく接するようにしています

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

自分の考えを述べるまでに時間がかかります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人を厳しく指導することがあります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

相手の気持ちに、寄り添うようにしています

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

予定や計画などの時間管理を、記録しています

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

10問終わったよ!

相手の嫌な言葉を、黙って聞くことがあります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

計画は、必要に応じて見直しながら実行します

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

うれしいときは、声に出して喜びます

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人から相談されたら、親身になって耳を傾けます

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

公私のケジメをつけて行動します

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

相手の成長のためには、欠点も指摘します

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

周囲に配慮し、気持ちをおさえることがあります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人に気を遣うより、自由に行動します

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

現実を十分調べた上で行動します

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人の世話をするのが好きです

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

20問終わったよ!

自己主張の強い人には、何も言えなくなります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

相手のために厳正な判断をします

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

賛否両論を公平に聞いて、結論を出します

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

相手の些細な間違いも、見逃しません

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

いろいろなことに、好奇心が沸きます

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

情報はデータや根拠を調べるようにしています

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人が困っているときには、手を差しのべます

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人の良いところは、正しく評価すべきです

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人を避けることがあります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人の長所を見つけて、ほめます

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

30問終わったよ!

人の意見が事実に基づいているか、考えます

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

自分が興味をもったものに、相手を誘います

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人への思いやりを行動で示します

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

相手のまちがいに気づいたときは、指摘します

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

「ありがとう」などの感謝の言葉が自然に出ます

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

判断や行動の前に、
情報収集を行うようにしています

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

自分が悪いときは、素直にあやまります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

数字を話題にするとき、確かめて使います

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

相手の一言が気にかかることがあります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

自分の言動を振り返り、よく後悔します

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

残り10問!

楽しいかどうかで、するかしないかを
決めることがあります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人の道に外れたことは、許しません

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

心がワクワクするような趣味を、もっています

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

相手の良い面を見るようにしています

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

情報は、ポイントをまとめて伝えます

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

自分が正しいと思ったことは、曲げません

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

人の心を穏やかにするように、接しています

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

明るく、活き活きと生活しています

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

相手の機嫌が良いか悪いか、気になります

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

自分の気持ちに従って、自然に振る舞います

  • いつもする
  • ときどきする
  • ほとんどしない

これで質問は、終わりです。
お疲れさまでした。
チェック結果にお進みください。