チェックリストなどのツール（セルフチェック）

4つのSTEPによる簡単な質問から職場における働く人自身のストレスレベルを知ることができます。 厚生労働省「職業性ストレス簡易調査票フィードバックプログラム」に基づいています。

4つのSTEPによる簡単な質問から職場における働く人自身のストレスレベルを知ることができます。
厚生労働省「職業性ストレス簡易調査票フィードバックプログラム」に基づいています。

ご家族によるチェックリスト

(1)家族による労働者の疲労蓄積度チェックリスト（中央労働災害防止協会）
過重労働による健康障害防止のため労働者自身が疲労の蓄積を自己診断するチェックリストとあわせて、 ご家族が見て疲労の蓄積度を判断する目安にしましょう。

その他のセルフチェックリスト

(1)　職業性ストレス簡易評価表（中央労働災害防止協会）
職場でどの程度ストレスを受けているのか、 そしてどの程度ストレスによって心身の状態に影響が出ているのかをご自分で評価できるように作成されています。

(2)　セルフチェック(うつ・不安障害)（うつ・不安啓発委員会）
あなたのこころは何信号？「はい」「いいえ」で答えられる簡単な質問に答えてみてください。なんだか理由が分からずに続いている"気分の落ち込み"や"からだの不調"の原因が見つけられるかもしれません。

(3)　アテネ不眠尺度（快眠推進倶楽部）
アテネ不眠尺度(AIS)とは、世界保健機関（WHO）が中心になって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠症判定法です。

(4)　運輸事業従事者のためのメンタルヘルス　こころの健康自己チェック　（運輸振興協会）

(5)　なるほど病気ガイド（アステラス製薬）
さまざまな病気の原因や治療法、Q&Aなどをわかりやすくご紹介します。

(6)　セルフチェック(睡眠障害)（田辺三菱製薬）
簡単なテストであなたの不眠タイプを診断します。タイプ別の解説や症状の危険度セルフチェックもあります。